Breathwork Retreat · 07. & 08. November 2026 · Leipzig
Von Leistungsidentität zu Selbstannahme & Selbstmitgefühl.
Wer bist du, wenn du gerade nichts leisten musst?
Zwei Tage in kleiner Gruppe, um dir anzusehen, woher der Druck kommt, alles richtig machen zu müssen. Nicht, um deine Muster loszuwerden, sondern um sie zu verstehen. Mit Input, Begegnung, Nervensystemarbeit und intensiven Breathwork-Sessions, begleitet von Emi und Rouven.
Zwei Tage · kleine Gruppe · mit Emi und Rouven
Datum
Sa 07. & So 08. November 2026
Zeit
Zwei volle Tage
Ort
Asana Atelier, Leipzig
Gruppe
Kleine Gruppe, zu zweit begleitet
Kennst du das?
Leistung, Anerkennung, alles richtig machen. Viele haben früh gelernt, dass Wert etwas ist, das man sich erarbeitet. Das zeigt sich heute, oft ganz leise.
Du musst nichts davon ändern wollen. Es reicht, wenn du dich darin wiedererkennst.
Darum geht es
Nicht darum, deine Muster loszuwerden oder dich schon wieder zu verbessern. Und nicht darum, Leistung schlechtzumachen. Sie hat dich lange getragen.
Darum zu verstehen, was hinter dem Antrieb liegt, und die ursprüngliche Funktion deiner Muster zu würdigen. Sie hatten einmal einen guten Grund. Wenn du ihn kennst, entsteht Wahlfreiheit: mehr Raum für Selbstannahme und Mitgefühl mit dir selbst.
Die drei Fragen
Wo strenge ich mich an, um mich wertvoll oder sicher zu fühlen?
Was passiert in mir, wenn ich nichts leiste, erreiche oder kontrolliere?
Wie kann eine Beziehung zu mir selbst entstehen, in der ich mich nicht ständig verändern, verbessern oder beweisen muss?
Der Ablauf
Das Retreat verbindet theoretischen Input, Begegnungs- und Reflexionsübungen, Nervensystemarbeit und intensive Breathwork-Sessions zu einem klar aufgebauten, traumasensiblen Prozess. Du entscheidest in jedem Schritt, wie weit du gehst.
Samstag · Vormittag
Wir kommen als Gruppe an und klären den Rahmen: was im Raum bleibt, wie viel du teilst, was du jederzeit lassen darfst. Dann die Frage, woher das Gefühl kommt, sich den eigenen Wert verdienen zu müssen, verständlich erklärt, ohne Fachjargon und ohne Diagnose.
Samstag · Mittag
Übungen für dich allein, zu zweit und in der kleinen Runde. Oft sortiert sich genau hier etwas: zu merken, dass andere denselben Druck kennen.
Samstag · Nachmittag
Die erste angeleitete Breathwork-Session im verbundenen Atem und danach Zeit zum Nachspüren. Hier bekommt Raum, was sich über den Kopf allein nur schwer erreichen lässt.
Sonntag · Vormittag
Körperbasierte Übungen, mit denen du spürst, wie dein System reagiert, wenn du nichts leistest. Und wie es sich anfühlen kann, einfach da zu sein.
Sonntag · Nachmittag
Die zweite Session, mit allem, was seit gestern in Bewegung gekommen ist. Du bestimmst wieder selbst, wie weit du gehst, und danach ist Zeit zum Nachspüren.
Sonntag · Abend
Zum Abschluss sammeln wir, was sich an den zwei Tagen gezeigt hat, und schauen gemeinsam, wie du es mit in deinen Alltag nimmst. In deinem Tempo.
Du bist nicht erst dann genug, wenn du fertig bist.Emi · über das Retreat
Wer dich begleitet
Emi bringt die traumasensible Atemarbeit und die Arbeit mit dem Nervensystem mit, Rouven über sechs Jahre Erfahrung in der Begleitung von Atemprozessen. Zu zweit begleiten heißt: es ist immer jemand da, wenn bei dir etwas in Bewegung kommt.
Breathwork & traumasensible Atembegleitung
Ausgebildet in traumasensibler Atemarbeit nach dem Qualitätsstandard von Art of Breath (bei Daniel Alan), mit Weiterbildungen in fortgeschrittener Prozessbegleitung und intrapsychischer Anteilearbeit. Schwerpunkte: der verbundene Atem, das Nervensystem und frühkindliche Prägungen.
Breathwork Facilitator & integraler Coach
Begleitet seit über sechs Jahren Menschen durch Atemprozesse, integrativ, achtsamkeitsbasiert und beziehungsorientiert, mit humanistischer Psychologie und traumaintegrativen Ansätzen. Gemeinsam mit Emi leitet er die Breathwork Ausbildung.
Verantwortungsvoll begleitet
Breathwork ist kraftvoll, und nicht in jeder Situation das Richtige. Deshalb sprechen wir vorab offen über deine gesundheitliche Vorgeschichte.
Bei folgenden Vorerkrankungen empfehlen wir keine Breathwork-Session. Wenn du unsicher bist, schreib uns vorher, dann klären wir das in Ruhe.
Anmeldung
Zwei Tage, ein Raum.
Karte · PayPal · Klarna
Apple Pay · Google Pay
Bezahlung über Stripe. Es gelten die Teilnahmebedingungen.
Du bist unsicher, ob das Retreat gerade das Richtige für dich ist? Schreib uns vorher an emi.atmet@gmx.de, ganz ohne Verkaufsdruck. Ein erster Satz genügt.
Bevor du dich anmeldest
Überhaupt nicht. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung. Wir führen dich Schritt für Schritt durch die Session, und du bestimmst selbst, wie tief du gehst.
Nein. Es gibt Zeit für dich allein und Zeit für Austausch, und du entscheidest jedes Mal neu, was du davon teilst. Zuhören ist genauso viel wert.
Nein. Das Retreat ist eine begleitete Selbsterfahrung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn du gerade in Behandlung bist, sprich vorher mit deiner Therapeutin oder deinem Therapeuten darüber.
Genau dafür ist der Raum da. Wir sind zu zweit und traumasensibel ausgebildet und begleiten dich sicher durch das, was sich zeigt. Nichts muss, alles darf.
Beides übernimmst und organisierst du selbst, es ist nicht im Teilnahmebeitrag enthalten. Wenn du von außerhalb anreist, plan für die Nacht von Samstag auf Sonntag eine Unterkunft in Leipzig ein.
Das Retreat ist als ein Prozess über beide Tage aufgebaut, deshalb buchst du beide Tage zusammen. Wenn du an einem Tag verhindert bist, schreib uns vorher, dann schauen wir gemeinsam.
Bis 14 Tage vor dem Retreat kannst du kostenfrei stornieren, du bekommst den vollen Betrag zurück. Zwischen 13 und 7 Tagen vorher wird die Hälfte des Teilnahmebeitrags fällig. Ab 6 Tagen vorher oder wenn du nicht erscheinst, wird der volle Beitrag fällig.
Du kannst deinen Platz aber jederzeit kostenfrei an jemand anderen weitergeben. Sag Emi einfach Bescheid, wer statt dir kommt.
Du musst noch nicht wissen, was du davon erwartest. Der Raum ist am 07. und 08. November für zwei Tage offen.
Kleine Gruppe · Leipzig · 07. & 08. November
